Návody
9 min čtení
Jak omezit noční myšlení a „zastavit hlavu"
Racing thoughts vás drží vzhůru? Psychologické a praktické techniky pro uklidnění myšlenek.
Číst článek
Štítek: Úzkost před spaním
Články s tagem "Úzkost před spaním"
Nalezeno 3 článků s tímto tagem
✕ Zrušit filtr
Zdraví
12 min čtení
Jak se zbavit noční úzkosti
Úzkost se zhoršuje večer. Proč to tak je a jak s tím pracovat pomocí kognitivně-behaviorálních technik.
Číst článek
Zdraví
8 min čtení
Jak journaling pomáhá spánku
Večerní psaní deníku jako nástroj pro zpracování myšlenek a snížení úzkosti. Praktický návod.
Číst článek